יחד עם פעילות גופנית, תזונה בריאה היא מאוד חשובה. לזלול צ 'יזבורגר לאחר אימון שעה הוא לא באמת בחירה בריאה. אתה צריך דיאטה מאוזנת עם פרופורציות נאותה של חלבונים, ויטמינים, מינרלים, פחמימות ושומנים. עם זאת, זה לא כל כך קל ליצור תוכנית דיאטה העונה על הצרכים שלך כושר, וגם אם אתה מוצא אחד, בעקבות זה יכול להיות קשה.

כמו בעיות רבות אחרות, אפליקציות Android יכולות לעזור בכך. ישנם יישומים רבים אנדרואיד דיאטה זמין שיאפשר לך לחשב את צריכת הקלוריות שלך להציע תוכניות דיאטה. בהמשך תראה ארבעה יישומי דיאטה של ​​Android.

1. עוזר דיאטה

זוהי אפליקציה נהדרת אם אתם מחפשים כמה המלצות מעניינות תוכנית דיאטה ולא רק מונה קלוריות. עוזר דיאטה יש ממשק אלגנטי ופונקציונלי המציע כל מה שאתה צריך עבור תוכנית הדיאטה שלך. כדי להתחיל אתה צריך ליצור פרופיל עם המשקל הנוכחי שלך, פעילות, גובה ופרטים בסיסיים אחרים. לאחר מכן, בחר את התוכנית שאתה מעדיף על פי הטעם שלך ואת הדרישות.

התוכניות הן מקיפות מאוד עם דיאטה שבועית מלאה, ופרטים נוספים ניתן לגשת על ידי לחיצה על כל מזון. המידע כולל עובדות תזונה של כל מזון ופרטים על כמות צריכת יחד עם טיפים (אם זמין). אתה יכול גם לעקוב אחר ירידה במשקל שלך עם תרשימים, ושדרוג לגרסה Pro מסיר מודעות ומציע תוכניות דיאטה יותר.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal נחשב הדלפק הכי קלוריה עבור הנתונים שלה על 5, 000, 000 סוגי מזון. היישום דורש הרשמה לפני השימוש בו שבו אתה יכול לספק את כל המידע על הבריאות הנוכחית שלך המטרות שלך. לאחר מכן, היא תיצור תוכנית דיאטה מותאמת אישית בשבילך כי עוקבת אחר הקלוריות שלך בהתאם לצרכים שלך.

ברגע זה כל להגדיר (עם הוראות כי הם מאוד מחזיק ביד, אני חייב לומר), אתה יכול להזין את כל האוכל שאתם אוכלים, וזה יהיה לעקוב אחר הקלוריות. אתה גם צריך להזין את כל האימונים שאתה עושה, כך שהוא יכול לנהל את קלוריות שרופות גם כן. התראות מותאמות אישית שלה להפוך את התהליך הרבה יותר קל, והוא לומד מן השגרה שלך כדי להפוך את הנתונים הזנת התהליך רוח. האפליקציה גם מתחבר עם מעל פיפי יישומים וכושר אחרים כדי להיכנס נתונים כמו Fitbit, RunKeeper, עצם עצם הלסת, Garmin ועוד.

3. לאבד משקל ללא דיאטה

השם של האפליקציה עשוי להיראות כמו פרסומת למכירת גלולות מיידיות, אבל זה למעשה יישום דיאטה נהדר. לרדת במשקל ללא דיאטה הוא יישום דיאטה All-in-1 בהחלט דורש לך דיאטה (לא בטוח מה היזם היה לחשוב עם השם). יש לו ממשק פשוט מאוד המושך את העין, והוא גם מגיע עם עוזר אנימציה לתת לך את התחושה האישית.

האפליקציה כוללת כל מה שאתה צריך - מונה קלוריות, מזון יומן התרגיל, תוכניות דיאטה, לוח שנה כדי להציג את ההיסטוריה ולתכנן ימים בעתיד ועוד. סעיף הסטטיסטיקה הוא חזק מאוד ומציע מידע גרפים עבור משקל, קלוריות, BWH (מדידות הגוף), PFC ומים הכנסה. אתה יכול גם ליצור הערות עם חותמות מצב הרוח שלך לצלם את עצמך על התקדמות חזותית. החשוב מכל, יש לו מערכת מתגמלת וירטואלי עבור מוטיבציה, ואם אתה עושה עבודה טובה, אתה יכול אפילו לפתוח את הגירסה בתשלום בחינם (מסיר מודעות).

4. דיאט פוינט

דיאט פוינט דומה לעוזר דיאט עד כמה המטרה היא מודאגת, אבל שניהם לקחת דרך ייחודית כדי למלא אותו. דיאט פוינט מגיע עם 130 תוכניות דיאטה לבחירה (חלק נעול בגרסה חופשית) ויש לו מובנה משקל גשש כדי לעקוב אחר המשקל שלך. לאחר מתן הביוגרפיה שלך, אתה צריך לבחור תוכנית דיאטה מהרשימה כדי להתחיל להשתמש באפליקציה. היישום גם ממליץ על תוכניות דיאטה על פי הביוגרפיה שלך, או שאתה יכול לבחור כל תוכנית בעצמך.

כאשר אתה בוחר תוכנית דיאטה, אתה מתבקש לספק את זמני האכילה שלך כך App יכול להזכיר לך לאכול את האוכל המוזכר בתוכנית. יתר על כן, זה גם יוצר באופן אוטומטי רשימת קניות בשבילך על פי תוכנית דיאטה שנבחרה בקלות לקנות פריטים מזון. אם דיאטה עוזר דיאטות תוכניות לא היו מספיק, ואז לתת דיאט פוינט לנסות.

סיכום

לרדת במשקל ללא דיאטה הוא יישום נהדר עבור אנשים שפשוט רוצים הכל, אבל זה יכול להיות יותר "ג 'ק של כל המקצועות, הורים של אף אחד." אם שלך הם רק מחפשים מושלם קלוריה הדלפק, אז אין אפשרות טובה יותר מאשר MyFitnessPal. ניתן גם להוריד יותר מאפליקציה אחת כדי לקבל את הטוב שבשני העולמות.

האם אתם מכירים אפליקציות דיאטה אחרות המראות תוצאות מבטיחות? למה לא לשתף את ההערות כדי לעזור לקוראים אחרים נלחמים אלה קילוגרמים מיותרים?

יותר מדי קרואסונים אתמול ...