בעוד העיניים הן ללא ספק אחד האיברים היקרים ביותר של גוף האדם, סוג החיים שאנו חיים כיום - שימוש מופרז בטלוויזיות, קונסולות משחקים ומחשבים (במיוחד) - אינו טוב בעינינו. אם אתה משתמש אלה התקנים דיגיטליים עבור הפנאי, אז אתה צריך לוודא שאתה עושה את המאמץ כדי להפחית את העין העומס, אחרת זה ייקח אגרה על העיניים.

עם זאת, אם העבודה המקצועית שלך כרוך שעות ההוצאות עם מכשיר כגון המחשב על בסיס יומי, אז מה אתה צריך לעשות? ובכן, מלבד מקבל את העיניים שלך בדק באופן קבוע והימנעות שעות עבודה ממושכת, אתה צריך להשתמש בתוכנה ייעודי שמבקש ממך לקחת הפסקות עבודה תכופות, משהו שהוא מועיל באמת את העיניים.

במאמר זה נדון כיצד ניתן להפחית את המתח העין ואפילו להזכיר על תרגילי העין הקשורים אם אתה משתמש במערכת ההפעלה אובונטו.

השקת הפסקות עבודה קצרות ולהפחית את הלחץ העין באובונטו

על מנת לשגר הפסקות קצרות באובונטו ומכאן להגן על העיניים מפני המתח, אתה צריך להתקין תוכנה בשם עיניים בטוח. השתמש בפקודות הבאות כדי להוריד ולהתקין כלי זה:

 sudo add-apt-ppa: slgobinath / safeeyes supto apt-get עדכון עדכון התקנת safeeyes

הערה 1 : יש לזכור כי כל הפקודות וההוראות שהוזכרו במאמר זה נבדקו על אובונטו 16.04. הכלי, לעומת זאת, נבדק באופן רשמי על ידי המחבר על אובונטו 14.04, אובונטו 16.10, לינוקס מנטה 18, ו אובונטו Mate 16.04 גם כן. F או הוראות כיצד להתקין עיניים בטוח על הפצות לינוקס אחרות, ראש אל הדף GitHub של הכלי.

לאחר התקנת הכלי, ניתן להפעיל אותו על-ידי חיפוש אחר 'עיניים בטוחות' ב- Ubuntu Dash.

פעולת ההשקה אינה מייצרת ממשק גרפי באופן מיידי - היא מציבה את הסמל Safe Eyes במגש המערכת של אובונטו. צילום המסך הבא מציג את אפשרויות התפריט המופקות בעת לחיצה על הסמל.

האפשרות הראשונה היא רק כמות הזמן שנותר להפסקה הקרובה. האפשרות השנייה, "אפשר עיניים בטוחות", מסומנת כברירת מחדל, אך ניתן ללחוץ עליה שוב כדי לכבות את הכלי. לאחר מכן יש אפשרות "הגדרות". לחיצה עליו יוצרת את תפריט התצורה של הכלי (ראה להלן).

כאן ניתן לראות כי ישנם שני סוגים של הפסקות עיניים בטוח: ארוך (עבור תרגילי גוף מלא) וקצר (עבור תרגילי העין בלבד). ניתן להתאים אישית את משך הזמן של שני סוגי ההפסקות כאן. לאחר מכן, יש גם אפשרות להגדיר את המרווח בין שתי הפסקות, מספר הפסקות קצרות בין שתי הפסקות ארוכות, ואת הזמן שבו הכלי נותן למשתמש לפני השקת הפסקה.

בדרך כלל, מסך הפסקה מכיל לחצן דלג אם יש משהו דחוף קורה, ואתה לא יכול להרשות לעצמך לקבל עיכוב. אבל, אם אתה רוצה, אתה יכול לעשות עיניים בטוח עיכוב חובה על ידי הפעלת האפשרות "הפסקה קפדנית" בתפריט "הגדרות". אפשרות זו שימושית במיוחד במקרה שאתה מגדיר את הכלי במחשב של ילדך ורוצה לוודא שהם מצייתים לכלי.

הנה כמה צילומי מסך זה ייתן לך מושג על איך כלי בעיות הודעות לפני השקת הפסקה ואיך את המסך לשבור בפועל נראה.

כפי שאתה יכול לראות את המסך לעיל (מצטער על איכות ירודה כמו שהיה לי ללכוד אותו באמצעות הטלפון הנייד שלי), הכלי גם מזכיר למשתמשים על כמה תרגילי עיניים שימושיים שהם יכולים לעשות במהלך תקופה זו. מלבד "רול את העיניים", כמה הצעות תרגיל אחרים שראיתי כוללים "לסגור את העיניים היטב", "לסובב את העיניים בכיוון השעון", ו "ללכת קצת".

להלן רשימה מלאה של תכונות Safe Eyes מציעה:

    • הפסקות קצרות עם תרגילי העין
    • הפסקות ארוכות כדי לשנות את המיקום הפיזי להתחמם
    • הפסקה קפדנית עבור אלה מכורים למחשב
    • להתאמה אישית
    • אל תטריד כאשר אתה עובד עם יישומים מסך מלא (למשל צפייה בסרטים)
    • השבת את המקלדת במהלך הפסקה
    • הודעות לפני כל הפסקה
    • תמיכה במרחב עבודה רב
    • רב לפקח תמיכה
    • עיצוב אלגנטי להתאמה אישית
    • תמיכה בריבוי שפות

סיכום

אם אופי העבודה שלך כרוך בעבודה על מחשב (או להסתכל על המסך במשך תקופה ארוכה של זמן), אז אתה צריך להתחיל לחשוב על העיניים שלך מיד. חפש דרכים ניתן להפחית את העין העומס (כולל שימוש בתוכנה כמו לקחת הפסקה), ולהפוך את הצבע באופן קבוע לממש את העיניים. זכור כי כל בעיה בעיניים קטלניות יכול להשאיר לך עבודה במשך שארית חייך.