בעוד שכולם רוצים להיות אורח חיים בריא, עושה תרגיל שגרתי כדי להשיג את זה לא הזמן האהוב על ההמונים. רבים ניסו למצוא פתרון לגישה הפוכה הזו כלפי פעילות גופנית. פתרון אחד הוא Zova, מאמן אישי עבור iOS.

אפליקציית iOS זו מסייעת למשתמשים לעשות את הרגל מתוך פעילות גופנית. אמנם אין ערובה כי זה App כי סוף סוף לגרום לך לעבוד על אותם שרירי הבטן שלך, להיות אחד הזוכים של פרסים עיצוב אפל 2016 צריך להבטיח את מקומו ברשימה שלך "לנסות", לא צריך את זה?

הרשמה לחשבון

כדי להתאים אישית את התרגיל שלך, יהיה עליך להירשם לחשבון. הצעד הראשון הוא להגדיר את המטרות שלך על ידי אומר את היישום מה שאתה רוצה להשיג על ידי פעילות גופנית. לאחר מכן להגדיר את הזמן הטוב ביותר עבורך לעבוד. תוכל לדלג על צעדים אלה אם תרצה בכך.

יש אפשרות לתוכנית ששולמה. ישנם workouts הזמינים רק עבור חברים בתשלום, וכמה מהמשתמשים מתקדמים יותר אולי צריך אותם. אבל אם אתה רק מתחיל, אימון חינם הם יותר ממספיק לך להסתדר.

עבור את תהליך הרישום הרגיל על ידי יצירת החשבון שלך. תוכל לבחור אם להשתמש בהודעת האימייל שלך או להשתמש בפייסבוק כדי לקשר את חשבונך.

השלב האחרון הוא לסנכרן את נתוני הבריאות שלך App בריאות של אפל. תהליך זה יבטיח שהנתונים שלך מזובה ייכללו ונותחו יחד עם נתונים מאפליקציית הבריאות.

התחלה מהירה

עולה בקנה אחד עם הזוכים האחרים, ממשק יפה וקל לשימוש הוא אחד הדברים הראשונים שתבחין עם זובה. האפליקציה נועדה לתת למשתמשים גישה מהירה לממש מהתרגום.

כאשר אתה פותח את האפליקציה, תראה את האימון של היום ואת התרגילים המוצעים אחרים. בחר אחד מהם ולהתחיל מיד על ידי הקשה על לחצן התחל . או אם אתה רוצה לדעת יותר על האימון הספציפי הזה, אתה יכול לקרוא את ההסבר קצר, את הזמן הדרוש כדי לסיים את זה, קלוריות שרפו, את הציוד הדרוש, מה האימון מתמקד, ואת קבוצות התרגילים שנכללו האימון.

בתחילת כל תרגיל תהיה לך תצוגה מקדימה של איך לעשות את זה. תכונה זו שימושית מאוד למתחילים או אם מעולם לא עשית את התרגיל הספציפי הזה לפני כן. אבל אם כבר שיננת את המהלכים, תוכל לדלג על התצוגה המקדימה על ידי החלקת המסך. וידאו ילוות את האימון ואת מונה כדי לספר לך כמה חזרות אתה עדיין צריך לעשות. אתה יכול גם לדלג על תרגיל וללכת ישר אל הבא.

עד סוף התרגיל יהיה לך סיכום של האימון שלך, אפשרות לשתף אותו עם חברים ובני משפחה באמצעות מדיה חברתית תקשורת מודרנית, וכן אפשרות לדרג את האימון.

אם אתה אוהב תרגיל מסוים ורוצה לעשות את זה יותר, אתה יכול לשמור אותו, לשים אותו על לוח הזמנים, או להפעיל את התזכורת, כך שלעולם לא תחמיץ את זה.

דברים אחרים

תמצית האפליקציה היא פשוטה - לפתוח את האפליקציה ולעשות את האימונים. אבל יש עוד כמה דברים על האפליקציה שאולי תרצה לדעת.

ראשית, אתה יכול לבחור איזה מוזיקה אתה רוצה ללוות את התרגילים שלך. ניתן להשתמש במוסיקה ברירת המחדל של Zova או לבחור מתוך ספריית המוסיקה שלך.

אתה יכול גם לשתף את האימון עם חברים שלך שאולי צריך קצת דחיפות להתחיל השגרה שלהם.

יש טונות של workouts זמין על Zova, אז אולי כדאי לך לעשות קצת גלישה סביב כדי למצוא את אלה שמתאימים לצרכים שלך. תוכל לעשות זאת על ידי מעבר לכרטיסייה גלה . השתמש בתכונה ' חיפוש' אם אתה כבר יודע מה אתה רוצה.

כאמור, ניתן לשמור את האימונים שאתה אוהב. האימונים השמורים שלך זמינים בכרטיסייה 'האימונים שלי' . לידיעתך, האימונים האלה הם אוסף של קטעי וידאו של פעילות גופנית, ועליך להזרים או להוריד סרטונים אלה לפני שתוכל להפעיל אותם. הקש על סמל הענן כדי להוריד.

הפסק לדחות

Zova הוא אחד האחרונים - ואת הטוב ביותר אישי מאמן עבור iOS זה זמין. בעוד הממשק יכול לעזור לך לקבל את האימונים נעשה, הגורם החשוב ביותר במשוואה אתה. כדי לקבל את התוצאה שתמיד רצית, אתה צריך להפסיק דוכן ולהתחיל לעשות. הזמן הטוב ביותר להתחיל הוא עכשיו. ומכיוון שהמוטיבציה של עמיתים היא גורם נוסף שיכול לעזור לך להצליח, אל תשכח לשתף את התוצאות שלך בהערות הבאות.

קרדיט תדמית: זובה