השינה היא ברכה, אבל לא כל אחד מקבל ליהנות שמונה שעות של שינה עמוקה. בין אם אתה מבלה יותר מדי זמן מול הטלוויזיה / המחשב לפני השינה או שיש לך הפרעת שינה, לא שיש שינה נכונה בוודאי לשבש את החיים שלך. אם אתה מתקשה ללכת לישון ולחשוב על הולך על כדורי שינה כמו מיליוני אנשים אחרים, זה יכול להיות בריא יותר לתת טכנולוגיה לנסות.

ישנם יישומים רבים וגאדג'טים שיכולים לעזור לך לישון בשיטות שונות, כמו קולות מרגיעים, היפנוזה, מדיטציה, אורות צבעוניים וכמה שיטות מוכחות אחרות. בהמשך רשמנו שישה יישומים וגאדג'טים שעשויים לעזור לך לישון.

יישומים שיעזרו לך לישון

להלן שלושה יישומים שיעזרו לך לישון בשיטות שונות המבוססות על אודיו.

1. להירגע לישון טוב היפנוזה

זהו היפנוזה עצמית ואפליקציית מדיטציה על ידי היפנוטרפיסט הבריטי הפופולרי גלן הארולד. הרפיה & שינה טוב היפנוזה בעצם מורכב הקלטות של גלן Harrold על מספר סוגים היפנוזה עצמית. עם גרסה חופשית אתה מקבל 29 דקות היפנוזה עצמית הקלטה עבור נופל לישון עם צלילי רקע קול מרגיע של גלן. תוכלו גם לקבל מוסיקה מדיטציה מסלול של 639 הרץ Solfeggio מדיטציה סוניק כי בוודאי לעזור לך להירגע. יהיה עליך לקנות את שאר המסלולים כמו רכישות ב- app. הם כל אחד כדי לספק היפנוזה עצמית עצמית וצרכים מדיטציה כמו מנוחה, ירידה במשקל, השגת אמון, להישאר מאושרים, חלומות צלולים, הפסקת עישון.

אנדרואיד ו- iOS

2. Pzizz

Pzizz משחק פסקול שונה בכל פעם שאתה משתמש בו כדי לעזור לך לישון באמצעות צלילים, מוסיקה, קולות binaural פעימות הכל ביחד. Pzizz טוען שהוא יכול "לפתור נדודי שינה" באמצעות אלגוריתם אקראי ייחודי שיוצר רצועת קול חדשה בכל פעם שאתה משתמש בו. כמו כן, טוען כי יש מעל 100 מיליארד שילובים, אז אתה לא צריך לשמוע את המסלול אותו פעמיים. על גבי זה הוא נותן שליטה מלאה על משך המסלול (10 דקות - 12 שעות) ושולטת קולות בודדים / מוסיקה / צלילים סוג שמע כמו סטריאו או 3D. החלק הטוב ביותר הוא כי היישום הוא לגמרי חופשי להשתמש עכשיו, למרות שזה היה $ 9.99 בעבר.

אנדרואיד ו- iOS

3. שינה גאון

שינה גאון מגיע עם מסלולים שנוצרו באמצעות אלגוריתמים neurosensory המסייעים המוח שלך להתכונן לישון ולאחר מכן להנחות אותו במהלך מחזורי שינה. זה מאפשר לך לישון בקלות ועמוק לאורך כל הלילה. זה מגיע גם עם אזעקה ייחודית שלוקח דקות כדי להעיר אותך energized באמצעות צלילים משתנים. גאון השינה נוצר בעיקר עבור אסטרונאוטים של נאס"א כדי לעזור להם לישון, ובפרסום שנתי של NASA 2015 זה היה טכנולוגיה מובלט. האפליקציה עולה 9.99 דולר כדי ליהנות מכל התכונות, כולל תנומות חשמל ומעקב אחר שינה.

אנדרואיד ו- iOS

גאדג 'טים כדי לעזור לך לישון

להלן שלושה גאדג'טים שיעזרו לך לישון בשיטות שונות.

1. Withings אאורה

הפונקציה העיקרית שלו היא מעקב אחר שינה, אבל זה גם עושה עבודה נהדרת לעזור לך להירדם. הילה מגיעה עם חיישן שמתחבר מתחת למזרן כדי לעקוב אחר תנועות הגוף, קצב הלב ומחזורי הנשימה, וכו '. ההילה עצמה פועלת כמנורה ומשחררת אור הממריץ מלטונין (הורמון אחראי לשינה), ויש לו גם פסקולים מרגיעים ל לעזור לך לישון. אם אתה רוצה לישון טוב גשש זה גם עוזר לך לישון, אז אאורה שווה לשקול.

מחיר: $ 299.95

2. BluBlocker

האור הכחול שיוצא ממסך הטלוויזיה / המחשב משפיע על הורמון המלטונין בהופך ומקשה על השינה לאחר מכן. BluBlocker משקפיים לחסום את האור הכחול וגם אור UV כדי להבטיח לך לישון בקלות לאחר שימוש במכשיר דיגיטלי ולראות דברים בצורה ברורה יותר על אותם. הם באים בסגנונות רבים כדי להתאים את הסגנון שלך.

מחיר: 99.95 $

3. סחף אור

להיסחף אור הוא נורה כי הוא נוצר במיוחד כדי לעזור לך לישון. זה פולט אור כחול פחות נורות רגילות מגיע עם זמן עמעום של 37 דקות (שווה לשקיעה) כדי לעזור לך ללכת לישון. הנורה מסוגלת לפלוט אור שווה לנורה רגילה של 40 ואט, אך היא משתמשת רק ב -7 וולט.

מחיר: $ 24.95

מַעֲנָק

ניתן גם להשתמש במיטה חכמה כמו מיטת שינה בגודל x12 כדי לעזור לכם לישון טוב יותר. אני לא להוסיף את זה ברשימה לעיל בשל תג מחיר חסון שלה שעשויים להשפיע על השינה שלך. זוהי מיטה מבוקרת קול שמגיעה עם בסיס מתכוונן, קצף מיוחד להקלה בלחץ, גשש שינה חזק, קשיחות מתכווננת ומעסה. אם יש לך קצת כסף לזרוק מסביב, לשלב את המיטה x12 עם היישומים לעיל גאדג 'טים כדי לקבל את השינה הטובה ביותר.

מחיר: $ 8000 - $ 10500 בהתאם לגודל המיטה

סיכום

אתה אמור להיות מסוגל לישון לילה טוב עם יישומים לעיל גאדג 'טים. תן ליישומים ולגאדג'טים האלה לנסות. הם צריכים להיות מסוגלים לפתור בעיות שינה מתונות.

מה אתה עושה כאשר אתה מתקשה לישון? ספר לנו על כך בהמשך.