האם אימונים המוח המוח באמת עובד?

אם תרגיל גופני גורם לגוף שלך להיות חזק יותר, תרגיל מנטלי חייב להפוך את המוח שלך חזק יותר, נכון? למעשה, מסתבר שהמוח קצת יותר מסובך מזה, ושני תעשיית המיליארדי דולרים שממוקדים בתוכניות הכשרה ויכולות קוגניטיביות, אולי לא יהיו מספיק ראיות מאחורי זה.

בסך הכל, סביר להניח כי היתרונות הקוגניטיביים של אימון המוח קיימים, אבל הם לא בהכרח חלים מחוץ לאפליקציה. אנשים עם פציעות מוחיות עשויים לחוות שיפורים מסוימים, אך משחקי זיכרון עשויים לא לעזור לאדם הממוצע למצוא את מפתחות המכונית שלהם מהר יותר.

הטענות

היתרונות הנפוצים ביותר על ידי תוכניות אימון המוח כוללים שיפורים זיכרון העבודה שלך, יכולת קבלת החלטות, ואת מהירות עיבוד המידע. מדעי המוח יש דרכים לגיטימיות של התבוננות ובדיקה של מושגים תוכניות אלה טוענים כדי לשפר, כמו תפקוד מנהלים וזיכרון עובד, אז אם יש אימון המוח יש יתרונות, זה צריך להיות נצפה.

תוכניות רבות לפרסם כי הם מגובים על ידי ראיות מדעיות כאלה, ובמידה מסוימת זה נכון. אימון המוח כבר נושא מחקר מעניין במשך זמן מה, ועדויות הראו במספר מחקרים המדגימים שיפורים לגיטימיים. Lumosity, NeuroNation, BrainHQ, LearningRx, Elevate ואפליקציות רבות אחרות יש חלקים של אתרי האינטרנט שלהם מוקדש להצגת אישורים מדעיים שלהם, שחלקם מרשימים למדי. אם כל המחקרים הללו תומכים ישירות במוצר שלהם, או אם המחקרים עצמם מנוהלים היטב, זה עניין אחר - ו FTC נראה מסכים, לאחר חילק כמה קנסות ל Lumosity וחברות אחרות אימון המוח לפרסום כוזב.

ההוכחות

מדעני המוח התעניינו בתוכניות הכשרה מוחית אלו מאז החלו להיות פופולריים, וכמה מהמצעים מתוכננים למעשה על ידי מדעני המוח עצמם. גוף המחקר, עם זאת, יש בדרך כלל לרדת על הצד השלילי.

בשנת 2017 קבוצה של מדעני מוח בדקה קבוצה של 128 צעירים בריאים, המשווים את ההשפעות של משחקי אימון במוח למשחקי וידאו רגילים או ללא משחקים כלל. קבוצת האימון במוח השתפרה במשימות שהם ערכו באפליקציית אימון המוח, אך קלעה את שתי הקבוצות האחרות על מדדים אחרים של פעילות קוגניטיבית.

ב -2016 פירסמה קבוצה נוספת של מדעני מוח סקירה של הראיות הרלוונטיות, ומצאה כי אפילו במחקרים הנזכרים לרוב על ידי תומכי אימון המוח, לא היו, ברוב המקרים, ראיות מספיקות להטבות הניתנות למדידה. מטלות שהיו קשורות קשר הדוק לפעילויות אימון המוח אכן נוטות להשתפר, אך לא היו ראיות ברורות להעברת מיומנות למשימות רחוקות יותר.

יש עשרות מחקרים אחרים באותו כיוון, כולם עם ממצאים דומים. אמנם ישנם מחקרים רבים אחרים התומכים ברעיון של אימון במוח, והרבה מדעני מוח עדיין תומכים בהיבטים מסוימים של הרעיון, אך רובם המכריע של מחקרים אלה מתמקדים בנושאים עם דמנציה, פגיעה מוחית או בעיה קוגניטיבית קיימת אחרת . רבים אחרים אינם אמינים שכן הם לא נערכו באופן עצמאי, וחלקם סובלים עיצוב ניסיוני לקוי.

התוכניות

למרות שישנם עשרות יישומי אימון במוח, אלה הם חלק מהנפוצים ביותר, יחד עם מה שיש למדע לומר עליהם.

1. Lumosity

זוהי אפליקציית ההדרכה הקוגניטיבית הידועה ביותר, מה שאומר שהיא נחקרה היטב. התוצאות מתאימות לדפוס הכללי - נבדקים מבצעים הרבה יותר טוב במשימות הקשורות קשר הדוק, וכמה מיומנויות אלה עשויים להעביר, אבל ההשפעות היו בדרך כלל לא משמעותי מספיק עבור החוקרים כדי להיות בטוח.

2. NeuroNation

אין מחקרים חד משמעיים אשר במיוחד לבדוק NeuroNation. האתר שלהם, בינתיים, עם שפע של טענות של שותפויות, מחקר מתמשך, ותמיכה מדעית המבוססת על מחקר העבר, מספק שום ערובה כי המותג הספציפי של האימונים שלהם יעבוד.

3. LearningRx

LearningRx אינה אפליקציית סמארטפונים, אלא תוכנית אימון אחד על אחד במוח. חברה זו היא למעשה יוזם מאוד בהפעלת מחקרים עמיתים על המוצר שלהם, אבל רבים מהם מגיעים חוקרים הקשורים לחברה. מחקרים אלה נוטים להראות תוצאות חיוביות חזקות, אך ייתכן שיהיה צורך בראיות עצמאיות נוספות.

4. BrainHQ

זהו אחד מהתוכניות המוכחות יותר מבחינה מדעית - שם נמצאו כמה ראיות לטובתו בכמה מחקרים בשנים האחרונות. זה לא סביר כי BrainHQ יש השפעה גדולה על קוגניציה בכלל, אבל היו כמה מחקרים באיכות גבוהה מראה לפחות השפעה כלשהי על מהירות עיבוד וזיכרון. אתר האינטרנט שלהם עשוי להגזים את רוחב ואמינות של ממצאי המחקר שלהם קצת, עם זאת.

5. הרם

הראיות הזמינות רק תמיכה ישירה של התוכנית של Elevate היה מחקר שהוזמן ומנוהל באופן חלקי על ידי החברה עצמה. חוקר עצמאי וחברת מחקר היה מעורב, אך המחקר לא נבדק על ידי עמיתים. בהיעדר ראיות מוצקות אחרות, סביר להניח שיישום Android / iOS לא יהפוך אותך לגאון.

ללא שם: כיצד ניתן לקבל חכם, לאחר מכן?

חדשות טובות! אתה לא צריך להוציא כסף על יישומים המוח או אובססיה על להגיע לשלב הבא של המשחק זיכרון. זה עשוי לשמור לך קצת יותר חדה, אבל אם כל מה שאתה רוצה לעשות הוא לוודא את המוח הוא מקבל אמון הגון להישאר פלסטיק, אתה רק צריך לנסות ללמוד משהו חדש, לשמור על הגוף שלך בריא, ולקבל קצת תרגיל. אם אתה מעדיף משחקי המוח לקחת קורס במתמטיקה או ללמוד פינית, זה בסדר. כל היישומים המוחיים לעיל הם מגרה נפשית, אין שום שאלה של זה, הם פשוט לא כדורי קסם.