אם אתה מרגיש שאתה כבר יותר מדי זמן על הטלפון החכם שלך מוסחת מהעבודה שלך, אז זה כנראה הכי טוב לנקוט צעד מודגש כדי לצמצם את השימוש בסמארטפון. אתה יכול להתרכז במשימות שלך ולקבל את הטוב ביותר מתוך עצמך במקום לבזבז כמה שעות על הרשת החברתית האהובה עליך (או משחק קנדי ​​קראש).

הדרך היעילה ביותר לעשות זאת תהיה להיפטר הטלפון החכם שלך לגמרי ולקבל טלפון תכונה. אם אתה משתמש רק בתכונות הבסיסיות, כגון ביצוע שיחות או הודעות טקסט, אז זה יכול להיות הדרך ללכת.

אבל בואו נודה על זה, החלפת הטלפון החכם שלך עם אחד מטומטם לא מעשי עבור אנשים רבים. עם זאת, עדיין יש דרך לצמצם את מספר השעות מבוזבז, וזה באמצעות אפליקציות כי יהיה לעקוב אחר השימוש בסמארטפון שלך לחסום פעילות בעת הצורך, כך שתוכל להשקיע יותר זמן לעשות דברים שימושיים. (זה קצת עצוב, אם כי, כי אתה צריך אפליקציה לנייד כדי למנוע ממך להשתמש בטלפון הנייד שלך.).

כל היישומים המפורטים כאן יכולים לשמש בחינם, לכן קח את הזמן לחקור כל אחד מהם כדי לראות אילו יישומים יהיו היעילים ביותר למצב שלך.

1. Checky

Checky פשוט מראה כמה פעמים אתה בדק את הטלפון שלך כל יום בתקווה כי על ידי להיות מודעים כמה פעמים אתה מרים את הטלפון שלך אתה יכול להחליט לבצע שינויים הרגלי הטלפון החכם שלך אם אתה מרגיש שזה הכרחי.

מחיר: חינם.

2. זמן איכות

זמן איכות הוא יישום מסודר המציע דו"ח מפורט על השימוש בסמארטפון שלך על בסיס יומי. הוא מציג תצוגה מעניינת מאוד ציר הזמן, כך שתוכל לראות את הפעילות בטלפון החכם שלך מהבוקר עד הלילה ולהשוות אותו ליום הקודם או השבוע. האפליקציה תציג גם כמה פעמים פתחת את הטלפון שלך, את היישומים הנפוצים ביותר שלך בכל שבוע ועוד. תכונה נוספת היא היכולת ליצור פרופילים המגבילים אותך מלהשתמש באפליקציות מסוימות או לחסום שיחות נכנסות או הודעות. בסך הכל, זהו יישום שימושי מאוד אם אתה רוצה מדדים מפורטים על השימוש בסמארטפון שלך בכל יום.

מחיר: חינם

3. יער

יישום זה יש שיטה ייחודית משלו לשמור על תשומת הלב שלך מהטלפון שלך כדי להישאר ממוקד על המשימה שלך. בכל פעם שאתה רוצה להתמקד בעבודה שלך, תוכלו לשתול זרע באפליקציה. בתוך מספר מוגדר של דקות, הזרע שלך יגדל לתוך עץ. עם זאת, אם אתה משתמש באפליקציה אחרת בתוך הדקות שנקבעו, העץ שלך ייסוג וימות. כל יום יהיה לך יער מלא עצים בריאים (או זרדים קמוטים) בהתאם עד כמה אתה נאמן. אם זה לא יכול להניע אותך לשמור על הטלפון שלך בכל פעם שזה הזמן לעבודה רצינית, אני לא יודע מה יהיה.

מחיר: חינם

4. הפסקה חופשית

Break חינם מפקחת על השימוש בסמארטפון שלך ומודיע לך כאשר ייתכן שיהיה עליך לקחת הפסקה. זה גם נותן לך ציון התמכרות אשר ככל הנראה הוא מדד של איך מכורים לך את הטלפון החכם (נמוך יותר). Break Break מציע גם ערכים שימושיים שיכולים לעזור לך לצמצם את מספר הפעמים שבהן אתה משתמש בכל אחת מהאפליקציות שלך, ואתה יכול אפילו לחסוך בלוקים שלמים של זמן על ידי שימוש בכלים מובנים לניהול טלפונים כדי להפסיק שיחות, הודעות או לכבות את הגישה לאינטרנט לחלוטין - -. רוב התכונות הן ללא תשלום, אבל אתה יכול לשדרג ל Pro עבור תכונות נוספות כדי להסיר מודעות.

מחיר: חינם / 1.50 $

5. Detox יישומים

App Detox מאפשר לך לקבל מידע ספציפי לגבי האפליקציות שברצונך לחסום בתקופות מסוימות של היום והגדרת טווחי זמן לשימוש באפליקציות. לדוגמה, אתה יכול לחסום את WhatsApp במהלך שעות העבודה, אבל להשאיר רפוי untouched ולהיפך במהלך סופי שבוע או חגים. תוכל גם לעקוב אחר התדירות שבה אתה משתמש בכל אחת מהיישומים שלך ובמשך כמה זמן, כך שתוכל להכריח את עצמך להשקיע פחות זמן בטלפון שלך. האפליקציה תמנע ממך גם להשתמש באפליקציות שנבחרו בכל פעם שהגעת למגבלה.

מחיר: חינם

ספר לנו איזו אפליקציית התמכרות לסמארטפון שהחלטת להשתמש בה, ואם יש אפליקציות אחרות שאתה מוצא שימושי למטרה זו בהערות הבאות.